wszystko o

[...] - tylko przez badania,nikt do tej pory ich nie robił,wiec wspópraca z każdą firmą,tzn. z ich jakością była bezproblemowa i sądze gdyby tak przebadać inne firmy ich różne produkty wtedy by nam się oczy dopiero otworzyły a teraz jestem pewny że dana firma zrobi wszystko by wyjść z twarzą z tej sytuacji-bo tu chodzi o niezłą kaskę!!!

Witam Zapraszam na dzisiejszy wypis z treningu "A" ========================================================================= Wypis z treningu "A" (Klata, barki, tric, brzuch, łydki) Klata 1. Wyciskanie sztangi leżąc 3s 12p=62kg 10p=62kg 8p=66kg 2. Wyciskanie sztangi skos (góra) 3s 10p=50kg 10p=50kg 10p=50kg 3. Rozpiętki na [...]

na wszystko? zabawne. ja bym powiedzial ze na NIC ale rozumiem ze Tobie, albo komus znajomemu pomoglo na to 'wszystko' bo raczej z badan nad hmb i testach takich sensacji nie wywnioskowales. Rozumiem tez ze to dzial komercyjny i kasa bardziej sie liczy we wlasnej kieszeni niz u klienta, ale w bajki o hmb wierza juz tylko ci co tego nie brali [...]

[...] stale nowe udogodnienia ale trzymać się granicy 2,5g b na kg masy ciała. A więc tak Kcal: ~4000 Białka 2,5g Tłuszcze 1,6g WW 12,7g Bardzo ciężko jest czasem zjeść to wszystko i nie zjadam tyle ile powinienem bo nie ukrywam pracując na 3 zmiany to tego czasu wolnego też się nie ma za wiele no ale przytyć trzeba...Więc 3maj się stary i [...]

Miałem nie dawac do oceny ale dom :d Wzielem sie za siebie ostatnio ostro i musi byc wszystko perfect Zapotrzebowanie : 2500 kcal 182 - 71 kg ;/ Rano (6:00-7:00) Płatki owsiane 100g Mleko 250 mln (szklanka ) Twarozek 100g 2 Sniadanie : 10:25 (przerwa w szkole :d ) Najczesciej bułki z pasztetem podlaski (calym) Albo z szynka z kuraka ;) Okolo [...]

Dzieki za odpowiedzi Rion10 wiem ze bedzie o to cięzko. ale z piłki nie zrezygnuje zaszedłem za daleko zeby teraz wszystko zmarnować. Z siłki tez nie zamierzam i wiem ze bedzie bardzo ciezko to połączyć rzeczywiście brak odpoczynku ale mysle ze dla chcącego nic trudnego. A ja dopiero zaczynam wiec nie spodziewam sie od razu jakiegos skoku i [...]

nie!ze sroda jest wszystko ok-jako dniem na trening.chodzilo mi bardziej o wybor cwiczenia(na triceps).sa 100 razy bardziej efektywne,niz wybrane przez ciebie. a co do szczgolow dot.ilosc serii,itd.tu musisz poszukac porady,gdzie indziej,gdyz metoda HIT,nie bardzo mnie interesuje(ujalem to bardzo dyplomatycznie)-sprawdz moje odp.na ten [...]

o stary, takie roztrenowanie powinno sie w sumie robic co jakies 8-12 tyg Odpusc wszystko na 7-12 dni , tzw. strategiczne roztrenowanie poszukaj w szukajce to dowiesz sie wiecej czemu tak

[...] sa miarodajne i kazdy uslyszy pde mnie zle zdanie o hi tecu.. Innymi slowy hi tec was kupuje.. FA wystosowalo pisma i nikt nie przeprowadzil testow.. hi tec napisal i juz wszystko si :o Napisalbym wiecej ale pewnie wychacze bana.. mam tylko dziwne wrazenie ze teraz bedzie 90proc bialka.. Salix zrob jeszcze raz badania z kasy zebranej przez [...]

[...] trening rano i wieczorem mozesz podzielic sobie cialo jak chcesz i stosowac wiecej cwiczen. Wazne zeby byla duza czestotliwosc co 48 godzin. Musisz sobie poczytac wiecej. Tu wszystko ma sens. Cwicz tak zeby po pierwsze zachowac duza czestostliwosc. Jesli nie widzisz efektow zwieksz liczbe serii. Ale uwazaj bo mozesz sie przetrenowac. Co robic [...]

noi wydalo sie wszystko btw wysylalem Ci maila nie wiem czy dostales pamietam kiedys na forum pyales o taki dopalacz przedtreningowy Smash , zjadles go wkoncu? dobrze klepal?

DZIEŃ 36 ŚRODA: Barki 1. Wyciskanie sztangi zza głowy 4x / 10 x 45 kg / 8 x 50 kg / 8 x 50 kg / 7 x 50 kg / 3. Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3x / 10 x 9 kg / 10 x 9 kg / 10 x 9 kg / 4. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 1x / 12 x 7 kg / 3 x 9 kg / Kaptury 1. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x / 12 x 32 kg / 10 x 37 kg / 10 x 37 kg / [...]

http://www.sfd.pl/BAZA_KLUB%C3%93W-t166349.html Tu masz wszystko co ci potrzebne,pozostaje ci tylko wybrać sobie jakiś klub (lub kluby) dowiedzieć sie o szczegóły odnośnie grup i zasówać na pierwszy trening (który zregóły jest bezpłatny więc radziłbym ci przejść sie do więcej niż jednego klubu by mieć jakieś porównanie)

6 bułek w szkole śniadanie w domu obiad 14/15 w domu parktycznie 2 17/18 razy i kolacja koło 20 i olacja o 22 ja mam straszny metrablolizm i wszystko idzie z wiatrem :/

siema potrzebuje pomocy mam bardzo małe przedramię prwie jak dziewczyna:( ale pozatym wszystko ok to normalne ??? thx za opd

telefon + karta 512 mb + kabel usb + futerał krusell + 2 cd z oprogramowaniem wszystko oryginalne telefon używany 2 miesiące bardzo rzadko stan 5 bez simlocka kolor czarny oferty proszę kierować tu ! nie podaję konkretnej ceny bo nie wiem ile dokładnie jest warty zaznaczam że poniżej 400 zł nie sprzedaję !

no i ok...ja poprostu wole w nocy...jakby to powiedzieć...bardziej czuje to święto kiedy tak fajnie palą sie znicze..wogóle mimo wszystko taki jakby no trudno nazwać ale nie potrafie inaczej no przyjemny klimat o tak

Bez papierów potwierdzających chorobę nic nie zdziałasz,każdy moze powiedzieć że ma astme,jest po trzech zawałach i wylewie , na wszystko musisz mieć pisemne zaświadczenie lekarza z pieczątkami kliniki w której się leczysz i z pieczątką lekarza wystawiającego zaświadczenie i to tez może nie wystarczyć bo jesli np. masz juz kat. A i chcesz ja [...]

gratuluję sylwetki! może masz foto z zcasów zanim trenowałeś? informatycy zawsze tacy jacyś wyżyleni są.. co do mięśni brzucha - i w ogóle Twojej rzeźby - wszystko fajnie widać - bardzo dobrze nawet!! nie napisałeśniczego o aerobach. biegasz? jeździśż? wspomniałeś coś o rowerze.. rozbudowałeś swoje zaplecze - dokupiłeś ciężary?? jakim teraz [...]

[...] diety, cierpliwości, samozaparcia, regeneracji. Jeśli to ogarniesz efekty mogą Cię miło zaskoczyć. Co do treningu to zapraszam do poczytania arta w którym jest zawarte wszystko i nie co pisać jeszcze raz tego samego http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947-s6699.html#eot Pamiętaj również o [...]